02. April 2024

Das Wort "Yoga" kommt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie "Joch" (also das Joch, unter das man die Ochsen vor einem Karren spannt und sie so ausrichtet). Gemeint ist hiermit, dass Yoga ein Zusammenbringen von Körper und Geist bewirkt bzw. dass beides nicht voneinander getrennt ist. Achtsamkeits-Yoga, so wie wir es im Rahmen eines MBSR-Kurses üben, ist Meditation in Bewegung! Als wichtiger Bestandteil des MBSR-Programms ergänzt Yoga die Sitzmeditation und den Body Scan, indem ein...