14. Juli 2024

Das Wort „Metta“ bedeutet übersetzt so viel wie Freundlichkeit, Wohlwollen oder liebende Güte. In der Metta-Meditation üben wir, eine Haltung der Freundlichkeit zu kultivieren, in dem wir in unserem Geist bestimmte Metta-Sätze wiederholen. Finde einen ruhigen Platz und setze dich in einer bequemen Position hin. Der Rücken ist aufrecht und entspannt. Es gibt in diesem Moment nichts zu tun, als zu versuchen, Freundlichkeit für sich selbst und andere zu entwickeln. Richte die...