15. März 2023

In seinem Buch „Achtsamkeit für alle. Weisheit zur Transformation der Welt“ schreibt Jon Kabat-Zinn auf Seite 43, bezogen auf die Art, wie wir als menschliche Wesen unsere Welt wahrnehmen: „ …dass wir sehr leicht nur bestimmte Aspekte der Dinge wahrnehmen oder etwas hartnäckig für real halten können, das eher eine Illusion ist als eine Tatsache. Und das sind sehr einfache Beispiele im Vergleich zu der fließenden Komplexität der Probleme und Situationen, mit denen wir es im Leben...

11. März 2022

Bei starkem Stress und emotionalen Aufgewühlt sein ist es uns vielfach sehr schwer möglich im gegenwärtigen Moment zu verweilen. Gedanken ziehen uns in die Vergangenheit oder nehmen Probleme in der Zukunft vorweg. Daraus können schwierige Gefühle hervorgehen und unangenehme Körperempfindungen resultieren. Dies kann sich für uns als sehr belastend anfühlen. Bei dieser Achtsamkeitsübung richten wir in solchen Situationen deshalb ganz bewusst die Aufmerksamkeit auf unsere...