25. Juni 2024

Bei der Sitzmeditation, die wir im MBSR-Kurs üben, geht es in erster Linie um eine innere Haltung der Freundlichkeit und Fürsorge für sich selbst. Es geht nicht um Leistung, also darum die Meditation möglichst „perfekt“ auszuüben und auch nicht darum, ein bestimmtes Ziel zu erreichen (wie zum Bespiel bestimmte meditative innere Zustände zu erlangen). Zustände der inneren Ruhe oder der Harmonie können (und werden sich höchstwahrscheinlich) einstellen, sind aber nicht das primäre...