12. Februar 2025

Es klingt vielleicht paradox, wenn ich im Vorgespräch zum MBSR-Kurs sage: „MBSR ist kein Entspannungsprogramm bzw. es ist nicht primär als Entspannungsprogramm angelegt. Es kann durchaus zu Beginn des Kurses vorkommen, dass zwar nicht mehr Stress entsteht, aber, dass du dir viel mehr deines Stresses bewusst wirst.“ So kann es passieren, dass dir beispielsweise während der Sitzmeditation in Stille plötzlich bewusst wirst, wie viele Gedanken da eigentlich in deinem Geist umherschwirren....